ホットヨガできれいな汗をかいてきました

夫と二人、ダイエットのために何か運動を始めようと思っていました。しかし、いきなり運動量の多いスポーツを選んでも逆に身体を壊さないだろうかと思い、まずはヨガなどリラクゼーション効果が高く、なおかつ効果的に汗がかけるところがいいだろうと思い、近くにあったホットヨガスタジオの体験に二人で行ってみることにしたのです。
実は私はほとんど汗をかかない体質です。真夏日でもじわっと身体の表面が湿る程度なので、熱中症になりかけることがしょっちゅうあります。なのでホットヨガでどれだけ汗がかけるだろうかと興味を持っていました。
私たちが体験したレッスンは、ヨガのポーズの合間にクリームを使って、顔や全身のマッサージをするというものでした。顔や脚の関節に触れてみると、意外とごつごつと固くなっているところがあります。これがいわゆる「リンパの詰まり」なのでしょうか。しかしヨガの運動効果と室内のサウナ効果のおかげか、身体が十分に温まっていたので、そういった「詰まり」もすぐにほぐれていったようです。
レッスンを終えてみると、着用していたタンクトップやパンツが汗でぐっしょり。これには驚きました。少しハードな運動をしてもここまで汗をかくことなんてなかったからです。一方私と反対に汗っかきの夫は、半分のぼせてしまっているようでした。インストラクターの
方曰く、男性のほうが代謝が高いせいか、女性よりもホットヨガをハードだと感じることが多いそうです。きっとホットヨガの効果も性別によってかなりの差があるんじゃないでしょうか。